De meeste die mij kennen , weten dat ik kritisch ben en vaak een uitweg kies.
inmiddels ben ik 19 juni volledige gestart en zijn er dingen verandert.
De eerst week heb ik suiker dipjes gehad en was ik sneller geneigd om energie te drinken,
ondanks dat ik mezelf elke keer beloof te stoppen en niet meer te doen.
En eerste deel was buiten , elk persoon had 1 uur de ruimte op te sporten.
Heel eerlijk? in het begin deed ik er langer dan uur over, Alles begon zeer te doen
lichaam was dit niet gewend. De eerst weken heb ik gehuild , gegild en vooral boos op mezelf!
Het was ook een emotie achtbaan. Per 01 juli mochten wij binnen sporten en omdat ik nooit binnen was geweest , was het zoeken + wennen. Steeds meer begon ik grip te vinden.
om de week of elke week ben ik begonnen met foto's te maken en liefst in zelfde shirt !
De 1ste meting en eetschema bespreken
Op 1 juli was ook zo ver dat eerste meting en voeding bespreking was.
Zo kwam ik er achter dat ik 1 kilo afgevallen was, en veel te weinig dronk
samen met mij coach keken we naar voeding was ik altijd at
en wat er fout ging, ik kreeg hele andere schema van hem om lichamelijk te wennen aan verandering. ik merkt van mezelf dat ik in verdediging schoot ( veranderingen vind ik eng! )
Gelukkig dacht mij coach daar anders over en liet mij positieve inzien.
Dat je onderuit kan gaan , maar aan jou om op te staan en door te zetten.
coachen zijn er om je te helpen , maar jij bent de gene die het moet doen !
Tijdens gesprek meteen een food ap geïnstalleerd, hier kan ik bijhouden
hoeveel koolhydraten , Eiwitten en vetten binnen krijg
Deze heb ik avonds meteen over getypt , ja het drinken klopt niet helemaal !
ik moet minimaal 3L per dag vocht binnen krijgen
deze schema is persoon gericht,
wegens ziekte van crohn moet ik bepaalde stoffen binnen krijgen.
Maar juist ook niet te veel !
De eerst week had ik moeite met verandering,
mijn lichaam werd moeier en moeier. Ik was dit ook zeker niet gewend,
Maar ondertussen mooi moment met koolzuur en cafeïne te stoppen.
Ik begon een weg te vinden in balans te zoeken in voeding.
Maar ondanks dat ik ook steeds sneller vol gevoel kreeg,
Besefte ik ook dat iedere keer te weinig dronk en niet de kracht had om bij te houden.
Toen kreeg ik een tip van vriendin om een water app te installeren.
Deze geeft een melding af als je vergeet te drinken !
Ondanks dat ik op de rit naar de balans ging, Begon ik te merken dat er trillingen
in me spieren en handen voelde. ik begon wazig te zien en niet fit.
Later besefte ik dat mijn lichaam te weinig gezonde suikers binnen krijgt,
en zodra ik me zo voel een banaan eet of een dextro inneem.
Op 11 Juli maakte ik deze foto
( Wel in andere shirt haha ! )
Tijdens sporten merkt ik dat mijn XXL broek afzakte en dacht ik
laat ik is een foto maken op 14 juli
ik kan ( Helaas ) nog net geen XL broek aan , Maar begin me steeds meer goed te voelen en energiek! Deze week besloot ik Maandag en dinsdag dat ik mijn accu fiets wel leeg kon rijden.
Ik ben hier door ook mijn grens over gegaan en Woensdag was ik zo moe en futloos.
Dat ik vooral plat gelegen heb!
op Donderdag 23 Juli heb ik een feedback gesprek gehad
over de voeding en hoe gaat het nu , Heel fijn gesprek met andere coach!
Leerzaam en goede feedback gehad. Meteen verteld dat ik gisteren op weeg schaal ben gaan staan
19 juni gestart met 100,5
01 juli gewogen op 99,5
21 juli zelf gewogen thuis 98,3
Wat is er nu verandert?
Weken geleden had ik je voor gek verklaart , Als men had gezegd
dat je wel degelijk met gezonde voeding en beweging kan afvallen
Of mensen gelijk geven die zouden zeggen dat ik niet volhoud en opgeef.
Ik zou ja knikken tegen de Gyn dat maagverkleining de oplossing is,
Of schreeuwen dat mijn voeding schema gezond en prima is.
Mijn lichaam is een suikerbom gewend en om de juiste balance terug te vinden.
zal ik voorlopig morgens het volgende maken als ontbijt
13 augustus zal ik op nieuw meting krijgen gewicht en vocht balans
als goed is zal die dag ook nagelopen worden met mijn eigen coach of schema nog past.
zo niet krijg ik weer een andere !
Vandaag Ben ik ook trots op mezelf , Normaal kookt Bjorn als hij thuis komt.
En dan eten we ook later dan normaal, Maar vandaag besloot ik zelf te koken
Door dat de wekker niet op tijd af ging is de boven kant helaas stukje aangebrand.
Maar het heeft gesmaakt!
